Как запланировать свое здоровье ?
Дорогие друзья!
В наше стремительное время с проблемой нехватки времени сталкивается практически каждый человек. Как показывает практика, успешные люди в большинстве ведут ежедневник. Это дисциплинирует, структурирует работу, помогает разработать тактику и стратегию своего бизнеса, а заодно дает возможность разгрузить голову от необходимости держать много информации в памяти.
Но многие успешные в жизни и бизнесе люди выглядят, мягко говоря, не совсем здоровыми. Избыточный вес, мешки или синяки под глазами, раннее облысение, заболевания органов пищеварения, раздражительность, повышение артериального давления крови, сексуальная холодность, снижения зрения, проблемы с позвоночником и многие другие проблемы часто одолевают их.
Хорошо, если при планировании дня, месяца или года человек выделяет время для здоровья и отдыха. Обычно - время не выделяется или если выделяется, то редко выполняется. И для этого всегда есть «уважительная» причина. Поэтому со временем с таким трудом и усилиями заработанные деньги тратятся на походы в больницу и аптеки. Но все знают – здоровье не купишь ни за какие деньги. Поэтому лучше его не терять.
О том, как составить личный план перехода к здоровой жизни я написала в своей книге «Школа целебного голодания и сыроедения». В «Ежедневнике здоровья» я пошагово расписала как вам встроить здоровые привычки в вашу жизнь, закрепить результаты и не допустить срывы.
Считаю, что моя новая книга «Ежедневник здоровья» поможет каждому человеку запланировать мероприятия для сохранения и укрепления здоровья в общий график дня, недели, месяца и года. Странички Ежедневника помогут ежедневно планировать не только образ питания и двигательную активность, но и даты посещения сауны, массажиста, косметолога и другие полезные процедуры.
Благодаря ему вы сможете четко распланировать свой день и найти время для всех необходимых мероприятий. Также вы найдете рекомендации по:
• правильному питанию;
• очищению организма сухим голоданием;
• гимнастике;
• уходу за телом.
В приложении:
— методические указания Голтиса по организации тренировочного процесса «Исцеляющий Импульс» и системы питания;
— таблица энергозатрат для похудения;
— таблица мер и веса продуктов;
— таблица содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности;
— таблица сочетаемости продуктов, таблица расхода калорий при физических нагрузках;
— таблица продуктов закисляющих и ощелачивающих организм др.
Рабочие блоки:
— План на месяц"
— Физические показатели состояния здоровья
— Результаты месяца
— Результаты года
Приобретайте «Ежедневник ЗОЖ» для себя, дарите своим родным и близким людям, друзьям, сотрудникам и подчиненным на дни рождения, Новый год, Рождество и …просто так и будьте здоровы!
Желаю вам счастья, любви, радости и здоровья ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!!
С любовью, Анна Якуба.