Дорогие друзья! 21 апреля  я провожу свой семинар по осознанному голоданию в  Москве.

Подробнее на сайте: syhoegolodanie.com/praktika-golodania

Присоединяйтесь !

Дорогие друзья!

20-21 апреля состоится знаменательное событие для всех приверженцев здорового питания — Ежегодный Московский Фестиваль сыроедной кухни. В эти дни с утра до вечера, на площадках Фестиваля будут выступать все известные люди российского сыроедения: кулинары, кондитеры, шеф-повара, тренеры, лекторы, врачи, писатели, производители и продавцы товаров для сыроедов: 

Сергей Доброздравин

Лидия Серегина

Юрий Фролов

Нина Финаева

Юлия Рыбакова

ПроектVegan Food

Ресторанthe OGOROD

Bob Cacao

ПроектEcocandy

РесторанАвокадо

Ё-Мазай

Михаил Советов

Анна Зименская

Анна Якуба

Валентин Николаев

Лада Муравьева

Seryogina.ru

“Живая Еда”

Подробная информация  здесь: http://dobrozdravin.ru/meropriyatiya/festival/

Я буду выступать на площадке «Форум» 20 апреля. После выступления со мной можно будет пообщаться и приобрести мою книгу «Школа целебного голодания и сыроедения», задать вопросы.

Я приезжал в течении трёх недель каждые выходные в Утёс на ретрит. Так как я прирожденный путешественник, сама дорога из холодного Днепропетровска в тёплый солнечный Крым приносила огромное удовольствие. По сути дорога в к месту назначения – уже маленькое путешествие. Каждый раз что то новенькое, необычное, запоминающееся.

Было очень удачное начало – организация лекций и мастер-классов. У меня была очередная возможность почерпнуть новые знания в области сыроедения и здорового образа жизни. Также во время проведения лекций люди между собой знакомятся, общаются и делятся информацией, которая каждым проверена на себе. Очень часто можно услышать много полезных, а самое главное, практичных советов.

Я не принимал участие в голодании, но активно занимался физическими упражнениями с голодающими и бегал по утрам. Вообще практика бега по утрам – это то, что подарил мне этот ретрит. Также я изучил уникальную систему утренней зарядки – «комплекс упражнений по Вячеславу Тимошенко». Теперь буду практиковать каждое утро.

 Вообще, каждый ретрит вносит в мою жизнь что-то новое и необычное. На каждом ретрите я чему-то учусь и получаю новые уроки. Интересно, что же будет через несколько лет? 
 Так что если Вы хотите что то изменить в своей жизни в лучшую сторону, но вам не хватает вдохновения или «волшебного пендаля», ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ к нам в Школу.

31 марта закончился заезд моей школы в Крыму. Команда газеты «Аргументы недели» сняла фильм, где основными действующими лицами были участники курса сухого голодания. Мнения, ощущения, изменения, которые произошли с этими людьми — всё это вы можете увидеть и услышать на нашем канале Youtube и  на сайте газеты «Аргументы недели»
 

Впервые на заезде у меня была маленькая девочка Настенька –10 лет, которая проголодала 5 суток без контакта с водой. Она приехала вместе со своей семьей – мамой, папой и старшим братом, которые голодали вместе с ней и очень бережно помогали друг другу пройти весь запланированный срок голодания.

Дорогие друзья  ! За всё время, пока существует моя Школа, собралось много ваших отзывов. Это и видео, сообщения, письма. Спасибо вам за это! Вы делились со мной своими мыслями и чувствами. Вскоре я буду делиться с вами своими. Как проходят заезды, семинары, с кем я общаюсь и встречаюсь на них, насколько разные люди приходят ко мне со своими проблемами, что мы делаем, чтобы их решить и многое другое. Заглядывайте в мой блог. 

7-е сутки сухого голодания Вячеслава Тимошенко (март 2013 г.) http://www.youtube.com/watch?v=YOeDB1xrdUQ

Шестой день голодания Андрея. Выход. www.youtube.com/watch?v=G_NBgSVy9b8&feature=youtu.be

1. Пейте не меньше двух литров воды в день.

 Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость накапливается и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках слишком много калорий.

2. Не меньше трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты.

В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом и ужином вы съедите яблоко или морковный салатик, то будете сыты, а значит, не потянетесь за пирожными. Пусть у вас на рабочем столе будет тарелка с фруктами, а не пакетик с печеньем. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?

3. Откажитесь от алкоголя.

Любой алкогольный напиток, будь то вино, пиво или дорогой коньяк, обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь — один из самых калорийных продуктов на свете.

4. Каждый день исключайте 250 ккал и 250 — сжигайте.

Чтобы быстро похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 ккал. Попробуйте избавляться от 500 ккал в день, и очень скоро вы заметите изменения сначала в лице, а затем и в фигуре. Эти 500 ккал делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 — «вырезать» из меню на день. Сжечь 250 ккал можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних ккал из меню проще всего за счет десертов. Замените сливочное мороженое замороженным йогуртом, шоколадный торт — низкокалорийным пудингом, конфеты и печенье — сухофруктами.

5. Сократите количество соли.

Чем больше соли вы потребляете, тем выше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов в полуфабрикатах. И еще, существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль. В группу риска также попадают: все соленые блюда восточной кухни, консервированные супы и овощи, мясные консервы, чипсы, соленые орешки, сырокопченые закуски. Знайте, что отказ от соли еще и нормализует повышенное артериальное давление.

6. Заведите дневник.

Он поможет вам понять, что вы съедаете за день. Так вы сможете понять от какой еды быстрее теряется вес.

Если Вы хотите похудеть, я с удовольствием помогу Вам в этом. Обращайтесь, не медлите, лето на носу!  syhoegolodanie.com/node/279